カラダを火照らす熱帯夜
皆さんこんばんは！！
いつも「飛田新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日暑い夜が続いています。
汗をかいて、寝苦しく、すっきりしない熱帯夜はいつまで続くのでしょうか。
どうせ暑い夜なら熱帯夜を楽しみませんか？？
そんなポジティブな気持ちで、今日は熱帯夜について調べてみました！！

そもそも熱帯夜とは、夜の間の最低気温が２５度以上のことをいいます。
「２５度だったら涼しいじゃん！！」と思いがちですが、昼間の長い日照時間の間に地面や建物などに蓄積された熱が夜の間に放出され、じわじわと熱が伝わりお風呂に入っているようなヒートアイランド現状と呼ばれる現象を引き起こしているので、とっても暑く感じると言われています。

そして、さらに暑く夜間の最低気温が３０度を超える夜を「超熱帯夜」と言います。
温暖化が進んだ地球では、今までにないような超常現象がたくさん起きています。
この「超熱帯夜」もその一つで、2022年頃から日本気象協会で呼ばれるようになりました。
その症例はまだ少ないですが、今後温暖化や異常気象が続くと、各地でこの「超熱帯夜」が発生するかもしれませんね。

そんな熱帯夜による一番の困りごとは夜の寝苦しさだと思います。
どんなにいい布団、いい枕を使っても、熱帯夜が続くと十分に睡眠時間が取れず、寝不足による集中力の低下、疲労の蓄積、ホルモンバランスの崩れによる肌荒れやイライラなど、さまざまなリスクを引き起こしてしまいます。

せっかくの睡眠時間が取れず、明日のパフォーマンスが低下してしまっては勿体無い！！
そうならないように、熱帯夜への対策も一緒にご紹介いたしますね！！

最も代表的で一般的な対策は、エアコンです。
夜の間の室内の気温を一定の温度にしてくれるので、夏は涼しく、冬は暖かくしてくれるので、とっても快適に過ごすことができますね♪

でも、エアコンに頼りすぎてしまうと、また違う問題も発生してしまいます。
例えば、電気代。
全国的な電力不足から2023年に大手電力会社が規制料金の料金改定を行いました。
電力不足は収まらず、値上げの波はそれをきっかけにどんどん上がっていっています。
とっても便利だと思って毎日１日中エアコンをつけっぱなしにしていたら、とんでもない電気料金を請求された人も少なくないのでは？！

また、ずっとクーラーの効いた部屋に居すぎて、ふと外に出た時の猛烈な暑さに耐えられずバテてしまう、クーラー病になる人も多いはず。
寝苦しい夜の季節を快適に乗り越えられるように自分の環境とお財布に合った対策が必要ですよね！！
そんな方は、エアコン以外にも次のような工夫に取り組んでみてはいかがでしょうか？

ひんやり氷枕を活用する。
熱が出た時に使う氷枕を寝苦しい夜に使うととってもひんやりして気持ちいいですよ！
ひんやりまくらを使用することにより脳幹を適度に冷やすことで、リラックス効果が生まれ、睡眠の導入が良くなると言われています。
一旦寝てしまえば、暑さなど気にならないという人にはオススメですね！！
でも、直接肌につけてしまうと温度が下がりすぎて血管が収縮し凍傷になってしまう恐れがあるので、タオルで巻くなど冷たさが伝わりすぎないように注意してくださいね！

他には、吸水性の高い寝具・パジャマを着用して対策する方法があります。
熱帯夜で暑く寝苦しくなると、たくさん汗をかいてしまって布団やパジャマがベチャベチャになってしまいます。
そうなると、肌触りが気持ち悪くストレスになったり、乾くときに必要以上の熱を奪って風邪をひいてしまう原因にもなってしまいます。
通気性の良い素材や冷却素材でできている寝具・パジャマを着用することで、熱の発散を一定にしてくれて、夜に寝苦しくて起きることも少なくなります。
自然由来で出来ている生地も多いので、肌触りも良く暑い季節にピッタリですよ♪

どうせ暑い夜を過ごすのなら、自分に合った対策をして夜を楽しむことが大事ですね☆
お待たせしましたが、ここ「飛田新地」でも熱帯夜と同じことが言えます！！
暑い、いや、熱い夜を過ごすなら「飛田新地」が効果テキメンです！！
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どこでどんな熱い夜を過ごすかはあなた次第です。
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