実は美容と身体にいいもの５選

おはようございます！
いつも「飛田新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。
皆様は身体の健康に気をつかっていますか？？
20代だけでなく30代、40代が現役で活躍する「飛田新地」にはさまざまな健康法を取り入れている女性がたくさんいます。
今日は、その中でも「飛田新地」で話題にあがった「実は美容と身体にいいもの」をランキング形式で紹介したいと思います♪

【実は身体にいいものランキング】
第３位「ポップコーン」
映画やおやつとして定番のポップコーン、実はとっても身体にいいんです。
主原料のとうもろこしはカロリーが低く、食物繊維が豊富なのが特徴で、三大栄養素の炭水化物も摂れるので、低炭水化物ダイエットにも適しているんですよ♪
しかも種をすべて摂取できる食材なので、種皮や胚などに含まれる身体に必要なさまざまな栄養素も一度に摂取することができる優れものなんです！！
ただ、市販のものは塩や味付けがされているものが多く、特に塩のかけすぎには注意してくださいね！！

第２位「じゃがいも」
じゃがいもにはたくさんの健康効果が実証されています。
栄養価が高く、じゃがいもに含まれるカリウムは血圧の上昇を抑える効果や、糖尿病などの生活習慣病に役立つ効果があります。
胃の健康を守る効果も高く、腸内環境を整える効果もあるので、身体に老廃物を溜め込むことなくお腹がすっきりとするので、アンチエイジング効果にも期待できるんですよ♪
そして、一番の魅力はじゃがいものお値段です☆
年間を通じて価格変動がほとんどなく、どのスーパーでも手軽に手に入れることができるので、コストパフォーマンスだけでみると食材の中でも完璧ですよ♪
ここまで安くたくさんの栄養素を摂れる食材は他にありません！！
しかし、調理法によっては注意が必要です！！
油で揚げるとじゃがいも内のビタミンが大量に失われ、さらに脂肪の摂取量が増えてしまうのでフライドポテトが身体に良くないと言われる原因となっていますね。

第１位「赤身肉」
霜降りたっぷりのお肉も美味しいですが、身体にとっても美味しいのは赤身のお肉。
良質なタンパク質がしっかり摂れるので、脂肪を燃焼しやすいスッキリとした綺麗な体を目指す上で欠かせない食材となっています。
赤身肉には鉄分も多く含まれており、血中のヘモグロビン増やしてくれるので、貧血気味で血が不足しがちな女性にはもってこいな上に、美容効果も抜群ですよ♪
ただし、食べるときは焦げに気をつけてください。
赤身肉に限らず、食材が焦げてしまうとたくさんの化学物質が発生します。
化学物質の中には発がん作用があるものが含まれていますので、焦げを落として食べることをお奨めします。

いかがでしたでしょうか？？
健康食材は貴重で手に入りにくいものだけでなく、身近なところにあるんですね！！
他にもカテキン作用が魅力的な「緑茶」や「炭酸水」の健康効果なども面白かったので、また次の機会にご紹介させていただきますね♪
女性にはいつまでも健康的で若々しく、いてほしいから「飛田新地」から美容と健康をお届けしていきます！！

そして「飛田新地」がご紹介できるもう一つの美容と健康は「飛田新地」のお仕事です。
「飛田新地」でお仕事している女の子はみんな美しい女性ばかりです。
でも、最初からみんな綺麗であったわけではありません。
「飛田新地」でお仕事することで、たくさんの高収入を獲得し、自分にたくさんのご褒美をあげることで美しく変身していきます。
「飛田新地」のお仕事しやすいスタッフサポートと融通の効くシフト体制があるから、どんな時間でも女の子が自由にお仕事できるので、すくすく成長してくことができますよ☆

現在、夏休み企画で初心者応援キャンペーンを開催していますので、ご新規さんも大歓迎ですよ！！
ご興味のある女の子はコチラの「飛田新地」ホームページよりお問い合わせください。
「飛田新地」でお仕事して、一緒に健康で綺麗になりましょう♪