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微糖、微炭酸、微アルコール。
最近「微」という言葉がよく目に付きますよね！！
どうしてこんなにも「微」が流行っているのでしょうか。
そこには身体を遣う「微」の優しさがありました。

夏は少し運動するだけで、たくさん汗をかいて、食欲が湧きますよね！！
そんな時に気をつけないといけないのは食べ過ぎです。
特に暑いからといって、アイスクリームやスイーツばかり食べすぎると、糖分の摂りすぎになってしまいます。
糖分をとりすぎると、消化しきれずに残った糖質が中性脂肪として身体の中に蓄積されてしまいます。
中性脂肪が貯まると肥満や血糖値の上昇を起こし、動脈硬化や糖尿病などの病気になってしまいます。
反対に、食欲が湧かず糖分を摂らなさすぎると、活動エネルギーが低下し、筋肉の主成分であるタンパク質がエネルギーに使われるので、筋肉量が落ちてしまったり、タンパク質不足になってお肌や爪、髪の健康状態が悪くなったり、糖分不足による集中力の低下や考えがまとまらなくなど脳の活動の低下を引き起こしてしまいます
摂りすぎでも摂らなさすぎるでもなく適度な糖分を摂取することが大切ですので「微糖」も理に適っている配分なのかもしれませんね！！

次に最近よくみる「微炭酸」と「微アル」です。
微炭酸の方は水の中に含まれる炭酸ガスの濃度が一般の炭酸飲料に比べて控えめであるという意味です。
炭酸ガスが多く含まれる強炭酸と比べ、刺激が少なくゴクゴクと飲むことができるので、適度な喉越しを感じながら、素早い水分摂取をすることが可能です。
最近では、天然炭酸水などが注目されており、摂取することで、体内の疲労物質を効果的に排出してくれるデトックス効果があるので疲れている時や運動後にもオススメですよ♪

そして「微アル」は言わずもがな、アルコールの摂り過ぎを防いでくれる効果があります。
アルコールによる健康被害は多岐にわたり、急性アルコール中毒から、肝臓病、自律神経の乱れ、痛風、糖尿病、認知症など挙げればキリがないほどの健康障害の原因となっています。
身体に悪いことはわかってはいるもののアルコール飲んでいないと落ち着かない、習慣になってしまっているという人は、毎日のアルコールを「微アル」に変えてみてはいかがでしょうか。

いきなりアルコールを断つことは至難の技で、アルコールに依存していた方は深刻な離脱症状が出てしまいます。
そうなると、急激な気持ちの落ち込みや鬱症状が出てしまい、社会的孤立状態になってしまうこともあります。
微アルコールは一般のアルコール飲料と比べて度数やカロリーが低いものが多いので、健康被害が低くボディメイクをしている方にも好まれています。
何よりアルコールの身体への影響を抑えることができるので、先に言った健康被害から身体を守ることにもつながります。
長い人生、美味しくお酒を楽しみたい人は「微アル」に変えると良いかもしれませんね☆

微々たるものも、積み重ねれば大きな幸せになります。
「微」の優しさを知れば「美」を極めることができますよ！！
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