おはようございます。
いつも「飛田新地」のブログをご覧いただきありがとうございます。
呼吸には驚くべき能力が隠されているって知っていますか？
自分だけの正しい呼吸法を見つけて、心も身体も健康に過ごしましょう！！

人の呼吸には大きく分けて鼻呼吸と口呼吸があります。
通常、生き物は鼻呼吸をするものなのですが、人のみ口呼吸をすることができると言われており、特に現代の日本人の多くは口呼吸をしている傾向にあります。
これは、言葉の発達がきっかけで人間だけ口呼吸ができるようになったためと言われています。
しかし、口呼吸は無防備な呼吸とも言われていて、ウイルスを喉や体内に直接吸い込んでしまう危険性があります。

口呼吸を続けていると雑菌が口の中に入りやすくなるため、菌が繁殖し虫歯や口臭の原因になってしまいます。
また、常に口がポカーンと開いている状態が続くので、頬の筋肉が落ちてしまいしゃくれてしまったり、出っ歯になったり、歯並びが悪くなってしまうこともあるんです。
表情筋の低下はシワの増加にも直結するので、老けた印象を持たれてしまうこともあるかもしれませんね。

口呼吸になる一番の原因は慢性的な鼻詰まりです。
一度に吸って出せる空気の量は口の方が大きいので、鼻から空気を取り込みにくい時に口から空気を取り入れようとしているからです。
コロナ禍で多くの人がマスクをつけて生活をしていたので、鼻呼吸がしづらく口呼吸になってしまっている人も多いので、注意が必要ですよ！！

健康を保つためには意識して、鼻呼吸することが大切です。
鼻の毛や粘膜にはフィルター機能があり、ウイルスや雑菌を体内に入れない効果があります。
鼻から新鮮な空気を取り入れることによって、脳が熱くなりすぎるのを防いでくれる機能ができるんです。
これは、熱くなったパソコンを冷たい空気で冷やす機能と良く似ており、脳の底部を定期的に冷やすことで、脳のリフレッシュを行なっているのです。

また、鼻呼吸は美容にも不可欠な呼吸法であり、鼻呼吸に切り替えることで、緩んだ口角のシワを改善し、顎を引き締める小顔効果があります。
そして、効果的にクリーンな酸素を体内に取り込むことで、自立神経を刺激して代謝を上げたり、血流の流れが良くしたり、体の老廃物を効果的に排出させて痩せやすい身体になることができるんです！！
鼻呼吸に変えるだけでメリットがたくさんあるので、気になる方はこれを機に変えてみるのがオススメです☆

ここ「飛田新地」にも正しい鼻呼吸を身につけた美しい女性がたくさんいます。
医療機関との連携がありますので、慢性的な鼻詰まりの治療や鼻中隔の湾曲などの相談をすぐにすることができます。
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